ladnie ladnie

no tylko pogratulowac i ladnie sie usmiecha. ofkurz sogacz. pozdrawiam

Dzień dobry. Mam 28 lat, 150 wzrostu i waże 41 kg, ale nie jestem jakaś wychudzona, mam "fałdkę" na brzuchu. U siebie w domu mam stworzoną all'a siłownie. Ławeczka, wolne ciężary (hantelki), sztanga, bieżnia. Ćwiczę 3 x w tyg : wt: klata, barki, brzuch czw: nogi, pośladki, brzuch, niedziela: biceps, triceps, brzuch. Chodzę na siłownie, gdzieś [...]

ładnie sog

właśnie Maian ile bierzesz na przysiad...Bo jak oglądałem twoje fotki przed chwilą to góra ładnie rozbudowana ale mam wrażnienie że nóg nie ćwiczysz...(jakies chude)

heh moje plany na 2005 rok to miec 42 w lapce, ladnie sie wyrzezbic i wyciskac okolo 110KG zobaczymy co bedize mi dane

Ja bym chcial dojsc do 45cm w biku ( teraz 43,5-44), poprawic szerokosc plecow, i przed wakacjami sie wyrzezbic ladnie.

Ogólnie Romero to świr. Niby stójkę zaczął trenować stosunkowo niedawno- 2/3 lata, a sadzi takie bomby że aż miło.Do tego zaj**iście balansuje ciałem, dobrze się porusza, ładnie pracuje na nogach, schodzi z linii ciosów i skraca dystans. W przedostatniej walce kapitalnie też używał łokci. Ma potencjał. Kto wie czy teraz nie zobaczymy jeszcze [...]

Tylko żeby tak szarpnąć gościem ważącym te 80 kg chociaż to trzeba być dzikiem ala Romero, bo tylko na gifie to tak ładnie i prosto wygląda. No a jak zrobisz to źle to może być nieciekawie... PS: walka Romero vs Machida odbywa się w mniejszym oktagonie. Szanse Romero rosną... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-26 15:05:31

@ronie220 W sumie wiosłowanie sztangielką też mi fajnie wchodzi więc rzeczywiście chyba zamienię :-) @enrikee To że mam zmasakrowane kostki (skręcone po kilka razy) może mieć wpływ? Chodzi Ci że ja bardziej pracuję czworobocznym? W sumie bardzo możliwe bo czworoboczny u mnie dość ładnie się prezentuje a najszerszy nie koniecznie :(

Wiesz. Na początku, to wszystko idzie ładnie. Później więcej niż 1 kg mięśni nie zrobisz szybciej niż w miesiąc-dwa.

[...] - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 litrow wody dziennie - jak zacznie zalewac ale nie zacznie to zmniejsz spozycie wody do 2-3l na 24h - a jak chcesz ladnie wygladac na jakis konkretny dzien - to ograniczasz wegle do zera - powiedzmy przez 3 dni wczesniej (ale na ile dni to nie wiem kurde dokladnie) wp*****lasz po lyzce [...]

mnie czesało ładnie 300mg undera, do tego było prolo 400mg week, i meta na kicka 25mg (przy wadze 90kg) a te 400mg to za dużo jeśli chodzi o pierwszy kontakt,

O ile do rzutów to bym polemizował, o tyle do trzymania już bardziej. Ale rozrózniłbym siłe statyczną- np żeby wyrwać przeciwnika do rzutu, podnieść żółwia, ot wytrzymałości i siły mięsni jak np przy trzymaniach i próbach wyjścia z trzymania. Ale ja tez mam za małe doświadczenie, więc moge się mylić... edit: taaak.. bo ja lubie randori z 65kg [...]

30mg lajtowo, 20 nie ma sensu, za smaczne tabletki Przy dobrej misce na propku i winku powinno być naprawdę ładnie. Na plaży wszyscy Twoi

Tak do 100zł i zeby wystarczyło na ponad miesiąc :) Pracuje w systemie 4-brygadowym więc bez kawy ciezko a nie chce dodatkowo spożywać kofeiny przed treningiem. Cenowo ładnie wychodzi ten Double Impact i starczy na długo :) a jak z pobudzeniem? Bo widze, że tylko pompujące składniki i co to jest ta agmatyna bo pierwszy raz się z tym spotykam

a tam nie ma czasem tego magicznego skladnika geranium?? :D nie no pasowało by mi coś lajtowego żebym później mogł spokojnie zasnać sen też jest ważny wiadomo regeneracja :) Kiedyś brałem shocka ładnie kopało na poczatku pompa w ..uj po treningu seperserii bic-tric twarzy normalnie nie mogłem umyć tak rece były spompowane po godzinnym intensywnym [...]

O TERAZ ŁADNIE JEST jakie postępy w obwodach przez te 5 miechów?

Zioekt czemu Ty Odp na pytania wcześniej jak nie było ankiety? Nie ładnie z Twojej strony .:-{ \-)a poza tym to autorze uzupełnij w całości poprawnie tą ankietę,a nie taki urywek

@Zibi7 chodzi o to, że Barnett był chory w walce z Guelmino a z Cormierem był zdrowy tylko w czasie walki rękę prawdopodobnie złamał, chyba DC też tak słyszałem.. Walka Cormiera z Barnettem była zaj**ista oglądałem ją chyba 3 razy.. Dwóch czołowych ciężkich 5 rund AKCJI bez tarła! DC mimo, że obalał i miał przewagę w stójce to nie był to wcale [...]

[...] na pewno zauwazy jak sie nie miescisz do bluzy w swoj piekny dresik:P narka zycze powodzenia w koksowaniu, laski takich jak ty lubia najbarzdziej!!!!! tak jest bedizesz sie im chwaliz ze kiedys miales 40 w kablu a jak!! i ze wyciskales 90kg a tych co maja po ciezkiej pracy w kablu 39 bedizesz ladnie wysmiewal a co se bedizesz zalowal!!! nie??